澳媒：四分之谷歌開發者賬號轉讓安全一澳洲成年人缺乏维生素D

　　原标题：澳媒：你晒太阳吗？四分之一澳人缺乏维生素D

　　中新网11月2日电 澳洲新闻网于当地时间2日刊发文章称，澳媒澳洲据澳大利亚统计局数据显示，分之乏有四分之一的成年谷歌開發者賬號轉讓安全澳洲成年人缺乏维生素D，而这种维生素是人缺通过太阳的UV射线触摸皮肤自然生成的。

　　文章摘编如下：

　　澳大利亚太阳猛烈，生素是澳媒澳洲世界上黑色素瘤发病率最高的国家之一，所以很多人对防晒等问题非常谨慎。分之乏但是成年近日，澳大利亚统计局发布一组数据显示，人缺谷歌開發者賬號轉讓安全四分之一的生素澳大利亚成年人缺乏维生素D，而这种维生素是澳媒澳洲通过太阳的UV射线触摸皮肤自然生成的。

　　为了帮助人们以安全的分之乏方式提高维生素D含量，来自澳大利亚的成年Dasha Fielder，对人们讲述了如何正确进行日光浴的人缺问题，并澄清了一些常见的生素误解。

　　他说，“人们普遍认为，澳大利亚黑色素瘤的高发病率和太阳有关，也和人们暴露在高浓度的UV射线下有关，正因为这种想法，大家都使用防晒霜，而且都把自己遮起来，致使维生素D缺乏。”

　　Fielder解释称，缺乏维生素D可能导致骨骼松弛，也就是通常说的骨质疏松。同时，“维生素D对精神健康也非常重要。研究显示，缺乏维生素D可能导致心情更加糟糕，甚至会导致抑郁。这也就解释了，冬天的时候太阳不够，大家的心情就更加平缓，然而大家在夏天的心情更加快乐，因为维生素D含量更高。”

　　其他研究则显示，维生素D也许可以防止部分癌症、心脏病以及糖尿病的发生。“我们是一个多元文化的国家，这里有不同肤色的人群，大家都有不同的需求。比如澳大利亚原住民以及非裔人口，他们无法通过深色皮肤吸收维生素D，所以总是处于缺乏的状态。”

　　Fielder表示，为避免维生素D缺乏，需要在脸部、颈部和手背上不涂防晒的情况下，花10分钟接受太阳的直接照射，这种做法一周要进行3次。他补充称，晒太阳应该在安全的时间段进行，也就是早上11点之前和下午3点之后。“如果你的肤色更深，就需要更长时间的太阳照射，但是这样又有被烧伤或患皮肤癌的风险，所以最好还是再辅以补充剂。”

　　虽然Fielder也指出，澳洲不同地区的UV射线程度不同，但是总体来说长时间的太阳照射还是会导致皮肤癌。Fielder说：“我鼓励大家在有太阳的时候，涂抹防晒之后再外出。如果你缺乏维生素D，还可以用补充剂来替代，但是万一患上皮肤癌，那可就是一个大问题了。”

　　不过Fielder也表示，目前还没有简单的办法可以判断一个人是否缺乏维生素D，必须通过血液检查才能知道。“举例来说，如果你是深色皮肤的人种，我一年之中任何时候给你做血液检查，都有可能会缺乏维生素D。作为医生，我往往建议特定人群在一年的某些时候，特别是冬天，服用维生素D补充剂。”

责任编辑：桂强